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读书养心养老

古往今来，许多名人对读书养老这一问题,有过精辟的论述。南宋大诗人陆游的深切体会是：“读书有味身忘老。”现代散文作家秦牧总结读书的作用时说：“书中自有妙药。”戏剧电影大师夏衍说得更具体：“不爱动脑，不喜欢读书，不爱思考的人，很容易得‘老年痴呆症’。”１０９岁的老寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生、保健于读书之中。”
　　
科学家们认为，老年人读书主要是脑运动，通过脑运动，促进脑健康；通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。老人有较多闲暇，不但有读书时间，而且可以悠闲自在地读书，没有世俗的功利目的，而是探求一些自己感兴趣的学问，欣赏一些名言警句，学习一些名人的养生之道，了解一些国内外时政要闻，以娱情乐心，消遣快活。晨练之后吟诵、朗读诗词美文。这既使咽喉得到锻炼，还能扩大肺活量，又可激励了人的思想感情，产生心理应效。

午睡之后，清茶一杯，静坐阅读。读书读到胸无芥尘，一片清明，完全进入书里描述的境界，能不乐哉！

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