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| 山林子智慧养生讲坛（一）《山林子智慧养生学》学员交流 |
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《山林子智慧养生学》学员交流
（学员智慧养心交流、学员智慧养身交流）
一、王丹立：女 44岁 烟台山林子智慧养生保健咨询有限公司工作人员
以前我有头痛的毛病，痛起来常常睁不开眼，眉骨痛，不能多说话，有时头皮痛，有时半边头痛，有时整个头痛，有时头里面痛，每次头痛持续数个小时，到医院看医生，经诊断为神经性偏头痛、脑震荡后遗症等病症，每次开的药基本上是祛痛片或止痛片等药物，但从没根治好过，每星期疼痛少则２次多则６－７次，每次大约在下午或晚上疼，疼痛不太厉害时，闭上眼躺一会儿，能忍就忍过去了，有时用刮痧板使劲刮，老公看到我这么痛苦，很心疼的说：“你再去医院看看吧，你上班怎么那么精神，一回家就变成这个样子了。”我也真是没有办法，忍不过去了，就吃两片祛痛片或止痛片，每次吃完后，脸上都起一些过敏的大泡。被头痛折磨的我真是很痛苦，但也是无可奈何。
2003年3月的一天，到济南去见山林子先生的学生自然教授，正巧当时又赶上我头痛,自然教授指导我用《山林子心身平衡保健法》进行调整,我专心致志地调整了十几分钟，瞬间感到头皮部有些木木的，疼痛已完全消失，并且整个下午和晚上都头脑清晰、眼睛明亮，再也没发病。
2003年4月我又遇见一桩事，我购买了平安保险的5份康乃馨，当时要求必须先做身体检查才能办理保险，可是，当我到医院做B超检查时，孙大夫在我的腹部右侧反复不停地滑动检查后，十分肯定的告诉我：“你的胆囊上有阴影，大约是食指盖大小，可能是胆结石，也可能是胆囊息肉，看来您的保险可能会拒保。”我急忙问：“怎么治疗？”孙大夫说：“这只能等息肉长满了，将胆囊摘除，如果是胆结石就得等长满了，进行碎石处理，但要是泥沙状的就去除不干净，除非将胆囊摘掉。”回家后，我马上通过电话请教山林子先生，先生听后，让我每天运用《山林子心身平衡保健法》进行调整，一个星期后，我又去医院找孙大夫说：“孙大夫，请你再给我检查一下，我胆囊里的阴影可能没有了。”孙大夫说：“这不可能，难道是你做手术了吗？”我恳求说：“没有，你还是帮我检查一下吧。”看我坚持，孙大夫只好用B超的滑板器在我肚皮上作检查，她一次次仔细的推来推去，最后，惊奇地问我;“真是一点阴影都没有了，这是怎么一回事？”我就对她讲了《山林子智慧养生学》的方法，她点点头说：“我明白了。”
二、刘勤敏 女 53岁 退休教师
几年前年正遇更年期，血压突然升高，平均高达160/115。加上当时的工作十分紧张致使身体过度疲劳，每天都在痛苦之中度过，后来在山林子先生的指导下，采用《山林子心身平衡保健法》进行调整，血压迅速平衡保持在 110/70 。
山林子先生说过：世界上没有不可能的事情。她深深体验到：只要全身心地采用《山林子心身平衡保健法》进行调整，就一定会摆脱更年期的困扰，现在，她的血压一直非常正常，她非常感谢山林子先生，是《山林子心身平衡保健法》给她带来了心身的平衡。
三、于诰： 男 79岁 离休教师
总是跟着信息走，总是牵着梦的手，总是脚步越来越滑，总是倒在自己的枪口下。电视屏幕上有人失眠健忘，他马上就头昏脑涨，街头推销假药保健品，他肯定就会吃亏上当。千百种的心灵鸡汤，都调整不了自己的猜疑惆怅。在恐怖和怀疑中，得遇《山林子智慧养生学》。在养生至道的引领下，在放松状态中调整，在调整中心正气正脉通。后来，山林子先生在智慧网上发的帖子给了他一个很大的启示。
“明珠从未被埋深，只因颠倒向外寻，猛然回首自家认，自然得知久离本。”
自我智慧人人都拥有，每个人都有自己的明珠和蓝宝石，发现自我价值，相信自己，失眠、高血压、肠炎等病症，迅速得到调整恢复平衡。
四、岳玲：女、37岁、烟台市振华商店自然美化妆品专柜负责人
（烟台山林子智慧养生保健咨询有限公司的第一位会员）
我在2003年12月份，由于严重感冒，致使鼻塞不通气，只能用嘴呼吸，吃了几天药都不见效，突然想起山林子老师的《山林子智慧养生学》中的《山林子心身平衡保健法》，通过快速掌握《山林子心身平衡保健法》的要领，当晚就进行了调整，待第二天早上醒来后，感觉到鼻塞症状奇迹般的消失了，呼吸通畅，从此，再也不遭受鼻塞病痛的折磨了。
在2004年暑假期间，我和孩子去北京旅游，在旅途中由于天热劳累加上小孩不听话，使我生气、上火，导致扁桃腺发炎。在北京由于人生地不熟，已是深夜，药店又不好找，正在疼痛难忍时，想起山林子老师的《山林子心身平衡保健法》，即刻进行了调整后，当晚疼痛即减轻许多，不知不觉睡过去，第二天早上，起床后，已基本不疼了。当天，早饭后我们去爬长城，在去往长城的路上，我又在默默的调整，两个小时之后，抵达长城入口时，我发现整侧的扁桃腺炎症已经完全消失了。
2004年11月份，我到南太平洋岛国的一个名叫帕劳的岛上，不明原因太阳穴疼地像要涨裂开，痛疼难忍，我又一次采用了山林子老师的《山林子心身平衡保健法》进行调整，大约十几分钟左右疼痛减轻，渐渐睡去，醒来后，发现疼痛的痕迹一点也没有了。
我喜欢夜深人静的时候看书、上网，经常到“山林子会友室”浏览、发贴子和谈感悟，过去只要是熬了夜，夜里十二点多钟睡觉，第二天上午一定是在十点钟左右才能起床，现在无论晚上到一两点钟，有时甚至两三点钟睡觉，只要是有山林子老师的《山林子心身平衡保健法》的磁带伴随我入睡，第二天早晨无论是七点前，或是八点前起床，都能感到睡眠充足，精力充沛，达到心身平衡状态。
五、于雷娃 女 46岁 烟台文学创作室创作员
捷克作家米兰昆德拉写下了：生命不能承受之轻，雷娃却用血泪写下了生命不能承受之重（肿）。2005年春节期间，她全身突然出现肿胀、腹水、内分泌失调、体重在两天内猛增二十一斤、脚踝肿破流水，生命垂危。在自然教授的指导下，采用《山林子心身平衡保健法》进行调整，几天后腹水渐渐消失、体重迅速恢复正常，在二十多天的生与死的较量中，是山林子先生的智慧养生，给了她第二次生命，她感悟到：《山林子心身平衡保健法》就是一把启动每个人自我生命之源的金钥匙。
六、孙某某： 女 72岁 家庭妇女
身患老年性气管炎、哮喘，并发肺心症。每年冬天发病时，不能够平卧睡眠,只能到医院住院保守治疗，无法根除。一九九九年冬发病后多次报病危，家人已失去信心和希望，后来由朋友介绍学习了《山林子心身平衡保健法》，经过平心静气地调整，她就象看到春暖花开，蝶飞蜂舞，看到了心中的太阳。在放松中轻松，在调整中调心，最终达到忘我忘病的平衡状态。很快痊愈出院。2004年冬天突感肠胃不适，腹泻不止。当即运用《山林子心身平衡保健法》的方法进行自我调整，结果很快就把腹泻止住，全身舒畅，病痛消失。第二天，肠胃又感不适，她马上又进行了一次调整，很快身体又恢复正常，再也没有反复。孙夫人激动地说：“是山林子老师的两句话救了我，一句是‘病来如抽丝，病去如山倒。’另一句是‘只要心静，保证没病。’”她现在已七十多岁，但看上去比实际年龄要年轻十岁。
七、闫秀英： 女 80岁 退休教师
我十多年来双眼一直视力模糊，白内障、玻璃体浑浊。摘下眼镜，就看不清电视屏幕上的图像，晚上外出散步，看路灯似一团火，看月亮是一朵云。心情越是烦，眼疾也越来越重。
从2005年春天，开始聆听《山林子心身平衡保健法》磁带，经常闭目放松静心，就仿佛是来到风清花香的原野，赏心悦目。
在调整的过程中，越来越觉得心明眼亮，视力发生明显的变化，就在2005年8月9日这一天，不知不觉地看了整版的《烟台晚报》，她激动地忍不住手舞足蹈，马上打电话告诉所有的亲朋好友：“我能够看书读报了！”
八、小雨点（于典） 女 9岁 石岛实验小学三年级学生
我是一个活泼可爱的小女孩，三岁时患耳前瘘管炎。左耳鼓包肿胀、溃烂。每次犯病时都是伴随着头晕呕吐，不敢睁眼，不敢抬头，不敢喝水。每年都要反复发作多次，有时长达一个多月的住院治疗，不能上学。为此孩子和父母苦不堪言。
2004年8月6日，丹立女士与孩子进行了面对面交谈，并讲述了人的心身失衡的道理，然后指导小雨点按照《山林子心身平衡保健法》的要求做了认真调整，几分钟后，孩子就很快地进入调整状态，从上午九点一直睡到中午十二点多。
从此以后，小雨点只在冬天犯过一次轻微的头晕，耳前瘘管炎症消失。目前她已能够正常地学习，快乐地生活，身体彻底恢复了正常。
九、王秀梅: 女 49岁 烟台市国土资源局公务员
我过去几乎每年一到夏天,就出现内分泌失调，心情烦躁、耳鸣心慌、脚腿肿胀等病症。后来每天睡觉前，通过运用《山林子心身平衡保健法》调整身体后，已能做到全身放松，心安气定，很快进入深度睡眠状态。一觉醒来，精神愉悦，气脉畅通，现在，心情烦躁、耳鸣心慌、脚腿肿胀等症状均消失的无影无踪。
我的感悟是：正是通过学习了《山林子智慧养生学》，才使我达到了心正、气正，血脉才会通，才能够得到全身舒畅，心身平衡。正如《山林子智慧养生书》里所说的那样：“避暑有妙法，不在泉石间。宁心无一事，便到清凉山。”
女性智慧养颜交流
（女性智慧养心交流、女性智慧养身交流）
岳玲女士谈我为什么变得如此阳光、美丽？
我本人就是经营化妆品工作的，对皮肤护理、保养方面也有一点点研究。我也是第一个加入“烟台山林子智慧养生保健咨询有限公司”的会员。一次，烟台作家于雷娃女士采访我，问我为什么变得如此阳光、美丽？让我谈谈体会。
我说，我以前给大家的印象是比较冷漠、清高，像个冰美人。那是因为对现实生活中的某些事情看不惯，心里烦！其实，一个女人的美丽不在于她的外表，而是内心。许多女人打扮的很漂亮，心里不快乐，心笑不起来，又有何用呢？学习《山林子智慧养心学》以后，我知道了自我智慧是我们每个人一生的必修课。女性最怕依赖别人，只要能够找到真正的自己，你一定会在自己的定位里，把握每一刻，快乐每一天。到《昆仑山网站》会友室里与老师交流，自然老师的每一句话滋润着我的心田。我知道“山林子智慧学讲坛”是目前全人类都需要的精神食粮，我希望这么好的东西能传播给全人类、全世界，所以我依然的做了会员。
现在，无论工作多忙，即使我到地球的另一端南太平洋的帕劳岛国出差，我也会坚持登陆“昆仑山网站”，学习《山林子智慧学》。在自然教授的引领下，我觉得人生有更多美好的事情，人的烦恼可以自己解决，人的一生应该做自己喜欢的事情，应该遵循自然规律，去符合天地大道的规律生存，那才是人生最美好的心境。心开朗了，脸自然就灿烂了，女人不怕不美。
外在的美，加上内在的美，那才是女性们一生最美好的愿望！
于慧质老师谈老人如何保持年轻的心态
我是烟台五中的退休老教师，喜欢读书，喜欢探讨智慧人生，构建美丽的人生。我观察过，那些看上去与自己年龄只相差几岁的老年女性，之所以周围的人们认为她们年轻，最主要的原因是心态好。这正符合了《山林子智慧养心学》的原则，人身老心不可老。我听过山林子老师的“心身平衡保健法”的磁带，看过山林子老师“大学智慧学讲坛”的资料，与自然老师的学生做过人老心不老的人生感悟交流。我觉得，人活得就是精神，尤其是老知识分子，要多才多艺，要喜欢学习和充实自己，这些都是保持年轻的原因。现在，有许多风采不减当年的老人，七十多岁了还参加老年模特表演，他们笑在脸上，美在心里。还有许多爱心老人，不管谁有困难，都喜欢帮助一下，总是希望大家都过得好。还有许多热爱奉献社会的老人，退休后依然要把自己的余热奉献给社会。正如《山林子智慧书》中关于老年智慧说的：老年人的身体衰老并不可怕，可怕的是心灵的老化。老年人应该敢想敢干。我们不要把老年人的经验当作知识炫耀。应该学习、学习、再学习。要经常和年轻人在一起，我们要觉得自己是永远年轻的，只要能给别人、给子女和朋友们带去欢乐和幸福，我们的生命对别人来说就是有用的，我们的晚年人生就是有意义的。我认为快乐需要我们自己去寻找，应经常保持一颗永远年轻的心，不断的接受新生事物，与年轻人不断交流，使自己的思想不断更新，才能与时俱进。只要你自己不把自己当成老人，你就会总远站在年轻人的行列中永不掉队。
名 人 长 寿 经
英国前首相、著名政治家丘吉尔，享年91岁，被誉为“快乐首相”的雅号。他并非出生于长寿家族，父亲仅活了46岁，家族中没有寿至90岁以上的人；他自己是一个生的早产儿，出生时体重只有2500克，当时人们都担心他活不长。那么他为什么能够高寿呢？专家认为主要是他意志坚韧，松弛有术。不论在公开场合还是和家人在一起，他的谈话总是充满幽默感。甚至在面对危险时也不忘记幽默。
乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆的起居饮食很有规律。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。乾隆对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。是深得养生三昧也。
由于乾隆养生有法，因此他一生身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。
中国美术大师齐白石，被授予人民艺术家的称号，寿高94岁。齐白石一生辛勤创作。57岁时，画作就达万幅。年过60岁之后，又在画风、艺术上大胆创新求变，形成自己独特风格。他规定自己每天必须完成5幅画。直到逝世前一年，仍作画600余幅。他常说“一日不学苦混一天”。每天，他都能坚持学习，看书看报，精神非常充实，并且总能乐在其中。
中国著名女作家冰心，高龄99岁。冰心的长寿，是因为她爱心永驻，能以微笑直面人生。正如她自己所说：“在微笑中写作，心情舒畅，微笑是长寿的维生素。”她知道人生的路，到底是平坦的少，崎岖的多。她说，在任何环境里都要自足、知足。生老病死是人生重大而不能避免的事。我将作为第三者，旁观静听造化的安排。冰心一生热爱关心祖国，热爱关心儿童，热爱关心社会。正如她90华诞时，为青年题词所写的那样：“有了爱便有了一切。”
中国工程院院士严济慈，享年96岁。他认为，健康不能全靠药补，也不能全靠补品，归根结底靠自身的活动。脑子越用越好，身体越炼越强。水停百日生毒，人闲百日生病。他提醒青年人要勤奋，老年人也不要闲散。年过九旬之后的严济慈，仍在不知疲倦地工作，他的面部皮肤不像一般老人那样松弛，也没有一般老年人那么多的皱纹，甚至连老年斑也很难看见。
洪昭光教授，是一个健康理论的实践者。如今，60多岁的他血压不高，心脏很好，身体没有任何问题，工作起来精力充沛。在生活中，他也不是一帆风顺，他经历过中年丧偶的巨痛，经历过一场大病的考验……正是因为这些磨难才使他修炼出一身抗压的本领和一腔浩瀚胸襟。他说，他常饮自己配的健康处方“养心八珍汤”，即慈爱心、正气、孝顺、奉献、好心肠、宽容、老实、不求回报。洪教授说，此配方看似平常，但却精深。要做到这八点，需要好好地修炼自己的品行，做到宠辱不惊，奉献不拘。
蔡淑卿，老年大学学员,九十岁上大学。据有关调查显示: 大凡爱学习乐于追求的人,多数是长寿者。他们的每一天乃至每一分钟, 都是在追求中度过。蔡大娘常和学友们调侃说,70年前她是一名大学生,而如今再次上大学,实在是件有趣的事。有人好意劝她,这么大年纪还学个啥?她马上反驳道:"活到老，学到老,我离一百岁还差十来年,为什么不能学?"
美国长寿画家哈里·莱伯曼，八十起始，百岁成名。曾在美国洛杉矾一家颇有名望的艺术品陈列馆举办了第22届展览，题为《哈里；·莱伯曼101岁画展》。这位衣着讲究、精神焕发的百岁老人，是在80岁才开始学习作画的。他的实践进一步向那些到了七八十岁就自以为上了年纪的人表明：人具有不可思议的劳动能力，因而也具有不可思议的创造力。只要专注于一件事情，年龄对于他来说往往是可以忽略不计的。
《山林子智慧养生箴言录》
痛苦常在心胸狭窄人的心里扎根。
智者的心里从不收容痛苦。
有许多老年人活的有滋有味，唱歌、跳舞，可心呢？也是活的有滋有味吗？
要保持身体的平衡，就得关注自己的内心平衡。
如果要恢复心身平衡，去除和纯净自己的欲念是最佳的途径。
长期保持怨恨、嫉妒、失望、消沉的愚痴态，定会损伤你的身体，剥夺你的快乐。
只有无私——才是心身平衡的开始！
百病由心生，寿向心中求！
平衡心身是药，失衡心身是病！
人怕无智，智怕不用！
智慧调整，百病难生！
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